Przeczytaj przed odchudzaniem

Jeżeli już wypróbowałaś setki diet, niemniej jednak żadna nie pomogła wszyscy schudnąć, poszukaj przyczyny nadwagi gdzie indziej. Tycie i chudnięcie zależy nie tylko od tego, co jemy. Okazuje się, że też istotne jest zdrowie i niskokaloryczne jedzenie jest to, w jakim jesteś nastroju, a dosłownie w jaki sposób robisz zakupy. Duże znaczenie mają także nasze nawyki żywieniowe. To zakorzenione w podświadomości przekonania każą ludzie sięgać po kolejne ciastko albo zjeść obiad, kiedy tak realnie nie jesteś głodna. Po stresującym dniu w pracy zamawiasz pizzę, by poprawić sobie nastrój? A w ramach świętowania sukcesu idziesz na lody? Może to świadczyć o tym, że jesz nie tylko wówczas, kiedy jesteś głodna, niemniej jednak też pod wpływem emocji. Takie zachowanie jest nie obce wielu z nas. Problem jednak pojawia się wtedy, kiedy jedzenie staje się sposobem na zaspokojenie wymagań emocjonalnych. Głód emocjonalny pojawia się nagle i jest związany z konkretnymi produktami, w większości wypadków niezdrowymi. Pod jego wpływem sięgamy po smakołyki - słodycze, chipsy, słone paluszki. Po ich zjedzeniu posiadamy poczucie sytości, zadowolenia i testom nad emocjami. Jeśli pozwalamy sobie na odreagowanie emocji za poradą jedzenia, łatwo przybieramy na wadze. Dostarczamy organizmowi energię wtedy, gdy on jej nie potrzebuje, dlatego przekształca ją w dodatkowe kilogramy. Nie posiada jednej metody radzenia sobie z emocjonalnym głodem. Właściwie każdy powinien wyszukać swój własny metodę. Zamiast ulegać pokusie zjedzenia czegoś niezdrowego, możesz przykładowo. iść na spacer albo wziąć kąpiel.