Dieta dukana

Dieta Dukana to najpopularniejsza dieta w Polsce. Omal inni ludzie o niej mówią, wiele osób już na niej jest. Można na niej zrzucić bardzo dużo kilogramów, ale dieta nie dla każdego jest bezpieczna. Przykładowo. osoby, które mają którekolwiek kwestie z nerkami, wątrobą, cukrzycą powinny jej unikać!
Jest kilka informacji na jej temat na internecie. Ja również po krótce opiszę Tobie dietę białkową, natomiast jeżeli już zdecydujecie się na nią - proszę najpierw kupcie książkę i wnikliwie ją przeczytajcie !!
Dieta Dukana jest planem składającym się z czterech połączonych ze sobą i następujących po kolei etapach, które posiadają za zadanie doprowadzić otyłego do wyznaczonej wagi i pomóc mu tę wagę utrzymać. Te 4 fazy posiadają na celu:

faza pierwsza - szybki start oraz dodatkowo intensywną i stymulującą utratę kilogramów
runda druga - regularny spadek masy ciała pozwalający dojść do upragnionej wagi
runda trzecia - utrwalenie zdobytej i jeszcze niestabilnej wagi
runda czwarta - definitywną stabilizację pod warunkiem zachowania ścisłej diety przez jeden dzień w tygodniu do końca życia

Zalecane produkty :

chude mięso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z kościa, wszystko na grillu albo pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu
podroby: wątroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane
owoce morza (skorupiaki i mięczaki)
drób oprócz kaczki i bez skóry
chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe
jaja
chude produkty nabiałowe (chude mleko, chudy biały ser, chudy serek wiejski,jogurty naturalne i aromatyzowane słodzikiem bez tłuszczu, serki homogenizowane bez tłuszczu). W drodze wyjątku Dukan dopuszcza to